Популярність комп’ютерів та Інтернету, безсумнівно, принесла великі зміни в життя людей, але тривале використання комп’ютера або читання статей на комп’ютері завдає великої шкоди очам людей.
Але експерти кажуть, що є кілька дуже простих трюків, які можуть допомогти користувачам комп’ютерів мінімізувати цю шкоду – просто моргати очима або дивитися вбік.
Насправді короткочасний погляд на екран комп’ютера не викликає серйозних захворювань очей, але офісні працівники, які довго дивляться на екран, можуть викликати те, що офтальмологи називають «комп’ютерним зоровим синдромом».
Інші фактори, що впливають на здоров’я очей, включають занадто різкий екран або занадто сильне відображення за слабкого освітлення, а також сухість очей, спричинену недостатньою частотою моргання, що призведе до деякого болю в очах і дискомфорту.
Але є кілька способів, які можуть бути корисними користувачам комп’ютерів.Одна з пропозицій полягає в тому, щоб кліпати більше разів і дозволити змащуючим сльозам зволожити поверхню ока.
Для тих, хто носить мультифокальні лінзи, якщо їхні лінзи не «синхронізовані» з екраном комп’ютера, вони піддаються більшому ризику втоми очей.
Коли люди сидять перед комп’ютером, дуже важливо мати достатню площу, щоб чітко бачити екран комп’ютера крізь мультифокальний об’єктив і забезпечити належну відстань.
Кожен повинен час від часу давати своїм очам відпочити, дивлячись на екран комп’ютера (правило 20-20-20 можна використовувати, щоб дати очам належний відпочинок).
Також офтальмологи висувають такі пропозиції:
1. виберіть комп’ютерний монітор, який можна нахиляти або обертати та має функції регулювання контрастності та яскравості
2. використовувати регульоване комп'ютерне сидіння
3. розмістіть довідкові матеріали, які будуть використовуватися, на тримачі документів поруч із комп’ютером, щоб не потрібно було повертати шию та голову вперед-назад, а очам не потрібно було часто налаштовувати фокус
Немає прямого зв'язку між тривалим використанням комп'ютера та серйозною травмою очей.Ці твердження є невірними з точки зору травми очей, спричиненої екраном комп’ютера, або будь-яких особливих захворювань очей, спричинених використанням очей.
Час публікації: 3 червня 2022 р